Meditatie is een natuurlijke manier om je geest te leren kennen en te trainen. Het is een manier om jouw geest tot rust te brengen van alle prikkels die je gedurende de dag ervaart. Geleidelijk verandert jouw houding t.o.v. de uitdagingen die op jouw pad komen en kan je er anders in gaan staan.
In wetenschappelijke onderzoeken lees je o.a. onderstaande positieve effecten bij het mediteren:
Meer emotionele balans
Ontwikkelen van compassie
Meer focus en concentratie
Meer geluk ervaren
Je schrikt minder heftig
Verbeterd immuunssysteem
Minder angst
Bloeddruk verlaging
Betere slaap
Voorkomen van depressie
Verminderen van eenzaamheid
Hier wil ik jullie uitnodigen om mediteren in groepsverband eens serieus te overwegen. Om te beginnen met mediteren hoef je namelijk niets te kunnen. Er zijn allerlei verschillende soorten meditaties en in de groep bij mij in de praktijk (op vrijdagochtend of op dinsdagavond, ieder eens per 14 dagen) kan je ze uitproberen.
Ik zie je graag in mijn praktijk om samen te mediteren. Zie de agenda op mijn website om je op te geven.
© Mooncreators 2024
